Muhasabah Cinta: EdCoustic
boleh saja!!

get well!
ia datang lagi
aduh!
harap mampu kulawan
"ingat sihat sebelum sakit"
bila sakit,susah sangat nak mengawalnya
namun,terpaksa
mungkin ujianNya
dan hanya aku yang tahu segalanya
pasti ada hikmahnya
pasti ada sembuhnya
-anemiaku,berperang dengan ubatan itu,
-sedangkan ubatan itu menuntut darah2ku
-ubat anemia pasti mengganggu pencernaanku
-bila sistemku runtuh,mengganggu emosiku
-CNS...aku mau kamu stabil..hanya kamu yang kuharapkan...
-diri aku lebih berharga dari segalanya
-kerna segalanya akan memusnahkan hidupku
-dan Allah tidak suka manusia yang memusnahkan diri sendiri
-umpama membunuh diri di dalam senyap...
Terimakasih wahai Tuhanku
Yang sentiasa melimpahkan Rahmat-Nya
Membenarkan aku menghadap-Mu Tuhan
Yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang
Untuk bercakap dengan-Mu Tuhan
Mengizinkan kuminta pada-Mu
Memuja-memuji sepenuh hatiku
Memohon munajat pada-Mu Ya Rabbi
Terimakasih wahai Tuhanku
Yang sentiasa melimpahkan Rohmat-Nya
Membenarkan aku menghadap-Mu Tuhan
Yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang
Untuk bercakap dengan-Mu Tuhan
Mengizinkan kuminta pada-Mu
Memuja-memuji sepenuh hatiku
Memohon munajat pada-Mu Ya Rabbi
a a a a a....
Tapi aku khuatir ketika menghadap-Mu
Tidak pula pandai beradab dengan-Mu
Aku mula bimbang kalau aku derhaka
Dalam ketaatan bukan Rahmat dari-MU yang kudapat
Tapi ku kan dapat kemarahan-Mu
Ya Rabbal Alamin
Maafkanlah Aku
Ya Rabbal Alamin
Maafkanlah Aku
mawaddah
cold and cramping!
.jpg)
lipstik
cahayaMu
Opick – Bila Waktu Tlah Berakhir
bagaimana kau merasa bangga
akan dunia yg sementara
bagaimanakah bila semua hilang dan pergi
meninggalkan dirimu
bagaimanakah bila saatnya
waktu terhenti tak kau sadari
masikah ada jalan bagimu untuk kembali
mengulangkan masa lalu
dunia dipenuhi dengan hiasan
semua dan segala yg ada akan
kembali padaNya
bila waktu tlah memenggil
teman sejati hanyalah amal
bila waktu telah terhenti
teman sejati tingallah sep
H A R A M K A H
Haram-haramkah aku
Bila hatiku jatuh cinta
Tuhan pegangi hatiku
Biar aku tak jadi melanggar
Aku cinta pada dirinya
Cinta pada pandang pertama
Sifat manusia ada padaku
Aku bukan Tuhan
*
Haram-haramkah aku
Bila aku terus menantinya
Biar waktu berakhir
Bumi dan langit berantakan
**
Aku tetap ingin dirinya
Tak mungkin aku berdusta
Hanya Tuhan yang bisa jadikan
Yang tak mungkin menjadi mungkin
Aku hanya ingin cinta yang halal
Di mata dunia juga akhirat
Biar aku sepi aku hampa aku basi
Tuhan sayang aku
Aku hanya ingin cinta yang halal
Dengan dia tentu atas ijinNya
Ketika cinta bertasbih
Tuhan beri aku cinta
Ku menanti cinta…
nur kasih : drama yang sungguh comel di hatiku














maklum la kejew banyak eheh
templates carry mark dah siap
alhamdulillah
minggu2 exam ni mcm buntu lak
biasa kan banyak keje...
mata aku dah sakit sebab terlalu banyak ngadap lappy,n PC
hehehe
mengedit gambar dari cerita NK (nur kasih)
aku mmg suka NK...
suka tahap extreme la...
sbb citer itu lebih realistik dari drama2 yg aku tgk
lagipun,ia bagai merealisasikan satu "impian" aku
masa kecik2..,bukan kecik mana la
zaman remaja dulu...
"islamic" n "realistic"
yang tak bestnye
aku akan mengesat mata bagi setiap episod
sbb ada je yg buat aku nangis
aku lama dah tak nangis tgk cerita
last bila yer?
lupa...ms tgk ayat-ayat cinta kot... itu "nostalgia" ms belajar
tp best bagi aku dapat edit gambar
mcm satu komunikasi yang hebat
hehe...
maka ini la t'hasil la gambar2 comelku
u.ji aku.Tuhan
perhiasan dunia
1. Bulu kening
- Menurut Bukhari, "Rasullulah melaknat perempuan yang mencukur atau menipiskan bulu kening atau meminta supaya dicukurkan bulu kening." Riwayat Abu Daud Fi Fathil Bari.
2. Kaki (tumit kaki)
-"Dan janganlah mereka (perempuan) membentakkan kaki(atau mengangkatnya)agar diketahui perhiasan yang mereka sembunyikan." An-Nur: 31. Keterangan: Menampakkan kaki dan menghayunkan/melenggokkan badan mengikut hentakan kaki.
3. Wangian
- "Siapa sahaja wanita yang memakai wangi-wangian kemudian melewati suatu kaum supaya mereka itu mencium baunya, maka wanita itu telah dianggap melakukan zina dan tiap-tiap mata ada zina." Riwayat Nasaii, Ibn Khuzaimah dan Hibban.
4. Dada
- "Hendaklah mereka (perempuan) melabuhkan kain tudung hingga menutupi dada-dada mereka. "An-Nur : ayat 31
5. Gigi
- "Rasullulah melaknat perempuan yang mengikir gigi atau meminta supaya dikikirkan giginya. " Riwayat At-Thabrani, "Dilaknat perempuan yang menjarangkan giginya supaya menjadi cantik, yang merubah ciptaan Allah". Riwayat Bukhari dan Muslim.
6. Muka dan Tangan
- "Asma Binti Abu Bakar telah menemui Rasullulah dengan memakai pakaian yang tipis. Sabda Rasullulah: Wahai Asma! Sesungguhnya seorang gadis yang telah berhaid tidak boleh baginya menzahirkan anggota badan kecuali pergelangan tangan dan wajah saja." Riwayat Muslim dan Bukhari.
7. Tangan
- "Sesungguhnya kepala yang ditusuk dengan besi itu lebih baik daripada menyentuh kaum yang bukan sejenis yang tidak halal baginya". Riwayat At Tabrani dan Baihaqi.
8. Mata
- "Dan katakanlah kepada perempuan mukmin hendaklah mereka menundukkan sebahagian dari pemandangannya." An Nur : 31. Sabda Nabi SAW, " Jangan sampai pandangan yang satu mengikuti pandangan lainnya.Kamu hanya boleh pandangan yang pertama, pandangan seterusnya tidak dibenarkan." Riwayat Ahmad, Abu Daud dan Tirmidzi.
9. Mulut (suara)
- "Janganlah perempuan-perempuan itu terlalu lunak dalam berbicara sehingga berkeinginan orang yang ada perasaan serong dalam hatinya, tetapi ucapkanlah perkataan-perkataan yang baik." Al Ahzab: 32. Sabda Rasullullah SAW, "Sesungguhnya akan ada umat ku yang minum arak yang mereka namakan dengan yang lain, iaitu kepala mereka dilalaikan oleh bunyi-bunyian (muzik)dan penyanyi perempuan,maka Allah akan tenggelamkan mereka itu dalam bumi." Riwayat Ibn Majah.
10. Kemaluan
- "Dan katakanlah kepada perempuan-perempuan mukmin,hendaklah mereka menundukkan pandangan mereka dan menjaga kehormatan mereka. " An Nur : ayat 31.
"Apabila seorang perempuan itu sembahyang lima
waktu, puasa di bulan Ramadhan, menjaga kehormatannya dan mentaati suaminya, maka masuklah ia ke dalam syurga daripada pintu-pintu yang ia kehendakinya." Riwayat Al Bazzar.
"Tiada seorang perempuan pun yang membuka pakaiannya bukan di rumah suaminya, melainkan dia telah membinasakan tabir antaranya dengan Allah."
Riwayat Tirmidzi, Abu Daud dan Ibn Majah.
11. Pakaian
- "Barangsiapa memakai pakaian yang berlebih-lebihan, maka Allah akan memberikan pakaian kehinaan di hari akhirat nanti." Riwayat Ahmad, Abu Daud,An Nasaii dan Ibn Majah.
"Sesungguhnya sebilangan ahli neraka ialah perempuan-perempuan yang berpakaian tapi telanjang yang condong pada maksiat dan menarik orang lain untuk melakukan maksiat. Mereka tidak akan masuk syurga dan tidak akan mencium baunya." Riwayat Bukhari dan Muslim.
Keterangan: Wanita yang berpakaian tipis/jarang, ketat/ membentuk dan berbelah/membuka bahagian-bahagian tertentu.
"Hai nabi-nabi katakanlah kepada isteri-isterimu, anak perempuan mu dan isteri-isteri orang mukmin, hendaklah mereka memakai baju jilbab (baju labuh dan longgar) yang demikian itu supaya mereka mudah
dikenali. Lantaran itu mereka tidak diganggu. Allah maha pengampun lagi maha penyayang." Al Ahzab :ayat 59.
12. Rambut
- "Wahai anakku Fatimah! Adapun perempuan-perempuan yang akan digantung rambutnya hingga mendidih otaknya dalam neraka adalah mereka itu di dunia tidak mahu menutup rambutnya daripada dilihat oleh lelaki yang bukan mahramnya." Riwayat Bukhari dan Muslim.
semakin lari~~~
merajinkan diri
Sukar Bangun Pagi
DOA NABI
(duahnya dipinta...)
"Ya Allah berilah kepada kami perasaan takut kepadaMU yang bisa menghalang kami dari perbuatan mengingkari kepadaMU, dan berilah rasa taat kepadaMU yang bisa menghantarkan kami ke dalam syurgaMU. berilah dari keyakinan kepadaMU yang bisa meringankan kami dari bencana-bencana dunia . ya Allah senangkan lah kami dengan pendengaran kami, dengan penglihatan kami dan dengan kekuatan kami selama Engkau hidupkan kami, jadikanlah ia warisan dari kami. berilah balasan terhadap orang yang berbuat aniaya kepada kami , bantulah kami terhadap orang yang memusuhi kami ,jangan Engkau jadikan musibah dalam deeen kami, jangan Engkau jadikan dunia ini sebesar-besarnya kesusahan bagi kami atau tujuan puncak dari ilmu kami dan jangan Engkau angkat penguasa atas kami orang yang tidak mencintai kami..."
d.o.a
nur kasih : episod 13
nur kasih

bahagianyer...(5 sains 1)
chenta: al Fatihah & al Ikhlas



penjagamu terbaik: Allah swt
jika sayang kamu
hanya ini aku kirimkan
alFatihah:
ada
arrahman,arrahim
kasih sayang
alIkhlas:
hadiah
aku tak mampu
ukur
IKHLAS
namun
kukata pada ya Rabb
aku semai cinta ini
di JannahMu
aku siram
dengan alfatihah-alikhlas
moga subur
kamu,petiklah ia kelak
tatkala mengadapNya
amin
kau sahabatku,kau teman sejati
persoalan


berapa
lama
harus
aku
begini
Ya Allah,
semaikan
aku
chenta
di syurgaMu
aku
sirami
dengan
alFatihah
"kasih-sayang"
dan
alIkhlas
"ikhlas cinta"
suburkanlah
buat
dia
aku
kelak

ya Allah,
Ia beban
"innalillahiwainnailaihirajium"
darimu ia datang
kepadaMu,kembalilah
Ya Allah,
Kau saja yang tahu
erti
"chenta"
ini
keranaMu
aku cinta
bantui aku


tak cukup masa
rasa mcm tak cukup masa utk beraya la
mungkin terlalu sibuk
tempat yang nak dikunjungi banyak
kenduri pun banyak
maaflah
mana-mana rumah terbuka
yang tak dapat dipenuhi
emo: sekadar pica or reality
i like pica
pica dapat bernafas
pica bercerita
pica dapat ditafsir dgn pelbagai tafsiran
pica
pica
pica boleh edit2
mood:emo
lucu::::ALL..MAA.. RIII..!!
“Sayang, tengok nih. Cantiknya AlQuran nih. Warna keemasan. Sesuai untuk kita buat hantaran” pekik Jamilah kepada Nabil..
“Sini pun cantik juga. Warna unggu keemasan. Mana satu kita nak beli nih” balas Nabil.
Mereka sedang asyik mencari bahan-bahan untuk dibuat hantaran. Tinggal satu lagi yang masih dicari-cari iaitu AlQuran yang bakal dijadikan hantaran.
“Tapi, yang ni lagi best, ada terjemahan arab” keluh Jamilah.
“Ala, awak bukan reti pun bahasa arab” jawab Nabil. Tergelak Jamilah. Berbahagia rasanya dapat calon suami seperti Nabil. Prihatin.
“Apa yang saudara cari tu. Nampak seronok saya lihat” tegur pakcik berbaju putih. Jaluran baju ke bawah menampakkan lagi seri wajah seorang pakcik dalam lingkungan 40-an.
“Oh, kami cari AlQuran. Nak buat hantaran. Maklumlah, nak bina masjid” sengih Nabil. Jamilah ikut senyum tidak jauh dari situ..
“Oh. Bagus lah. Adik selalu baca waktu bila?” pakcik menyoal sambil tersenyum.
“Aa.. aa.. lama dah saya tak baca, pakcik“ teragak-agak Nabil menjawab.
Jamilah sudah di sebelah rak yang lain.
“Kalau gitu, tak perlu lah beli AlQuran kalau sekadar hantaran. Kesian ALQuran. Itu bukan kitab hiasan, dik” tegur pakcik berhemah.
“Alah, pakcik nih. Kacau daun pulak urusan orang muda. Kami beli ni nak baca la” tiba-tiba Jamilah muncul dengan selamba jawapannya.
“Oh, baguslah. Kalau gitu beli lah tafsir ArRahman. Ada tafsiran lagi” cadang pakcik. Mukanya nampak seperti orang-orang ahli masjid.
“Ala, besar lah pakcik. Kami nak pilih nih. Kiut lagi” senyum Jamilah mengangkat bungkusan AlQuran warna unggu keemasan. Saiznya kecil.
“Jangan lupa baca ya” pakcik dengan selamba sambil meninggalkan pasangan tersebut.
“Sibuk je la pakcik tu” Jamilah mengomel.
Nabil kelihatan serba salah. Mungkin ‘terpukul’ dengan kata-kata seorang pakcik yang muncul secara tiba-tiba.
Hari yang dinantikan sudah tiba. Mereka sudah bersolek. Hari nan indah. Terlalu indah buat pasangan teruna dan dara yang bakal disatukan. Nabil dan Jamilah tidak sabar-sabar menantikan ucapan indah tersebut. Pak imam baru sahaja sampai.
“Assalamualaikum semua” ucapan salam Pak Imam bergema.
Nabil bagai hidup semula. Dirinya terkejut. Jantung bagai gugur serta merta. Mungkin tidak percaya apa yang dipandangnya dihadapan. Ahli-ahli keluarga berebut-rebut bersalaman dengan Pak Imam. Mukanya berseri-seri. Janggutnya putih. Jubah putih. Rambutnya ada yang berwarna putih.
“Inikah pengantin hari ini?” tegur selamba Ustaz Saad.
“Pak.. Ustaz.. kabar baik, pak... usta.. ustazz..” jawab Nabil mengigil. Jamilah juga terkebil-kebil melihat kelibat orang yang dikenali di kedai buku 2 bulan lalu.
“Oh, sebelum tu, saya suka mendengar bacaan adik Nabil. Mudah-mudahan kita dapat mengambil manfaat dari bacaan pengantin” cadang Ustaz Saad. Kelihatan orang ramai mengiyakan. Maklumlah, ustaz Saad merupakan antara orang dikenali oleh ahli-ahli sebagai penceramah tetap setiap hari Khamis selepas maghrib.
Nabil menelan air liur. Baginya inilah saat paling menyeramkan bagi dirinya. Peluh membasahi baju melayu satin berwarna putih.
“Ss.. su.. surah apa ustaz?” Nabil cuba mengagahkan diri. Jamilah masih melihat dari tepi tirai. Memegang kepalanya. Seperti mengagak benda yang sebaliknya berlaku.
“Oh, ayat yang mudah ja. Baca 3 ayat Surah ArRa’d” kata ustaz Saad sambil menunjukkan baris giginya yang putih hasil bersugi setiap solat mengikut sunnah nabi.
Surah Ar Rad
Surah Ar Ra'd
“Apa benda nih” detik hati Nabil.
“Bismillahirrahmaanirrahim..ALL..MAA.. RIII..!!” berlagu Nabil.
Kelihatan gemuruh satu rumah pengantin perempuan. Ada yang keluar dari rumah menahan gelak. Ada yang mengeluarkan air mata menahan kelucuan. Ada yang menggeleng-geleng kepala. Ibu bapa Jamilah merah padam wajahnya. Jamilah entah ke mana, mungkin berpura-pura ke tandas.
“Baru ustaz tahu ada kalimah almari di dalam ALQuran. Adik Nabil, cara bacanya seperti begini : A’uzubillahiminnassyaitaanirrajim.. Bismillahirrahmanirrahim.. ALIF.. LAMM.. MIMMM... RAA..” kedengar suara gemersik Ustaz Sa’ad. Orang ramai kelihatan ingin mendengar lebih banyak lagi alunan irama ALQurannya.
Nabil berasa seperti kilat menyambar kepalanya.
“Nabil, kamu jangan merendah-rendahkan kitab petunjuk iaitu AlQuran. Ianya hendaklah dibaca bukan sekadar dijadikan hantaran. Malah lebih malang perlakuan seperti ini seolah-olah menghina ALQuran. Beli ALQuran kemudian menaruh di tempat-tempat tinggi seolah-olah ianya sudah cukup bagi seorang muslim” tazkirah sudah bermula.
Orang ramai memang senang cara penyampaian ustaz Sa’ad.
“Tinggi mana pun kamu belajar, tiada gunanya kitab yang tidak berubah ini tidak mampu kamu baca. Kitab ini pasti begini rupanya, ayatnya tetap sama, kedudukannya tidak sama. Malah, ketahuilah Allah akan menjaganya sehingga hari kiamat. Nabil, kalau kamu tahu orang-orang yang mengaku kitab AlQuran sebagai kitab petunjuk kemudian diabaikan dia pasti dilaknat oleh AlQuran itu sendiri. Tetapi beruntungnya orang-orangnya memanfaatkan AlQuran setiap hari, membacanya, menghafalnya, mengamalkan menjadikan hati terlalu tenang walapun dia bukannya seorang yang tinggi pelajarannya, kaya hidupnya dan sebagainya..” penutup Ustaz Sa’ad sudah dikagumi
orang terutama yang mengikuti ceramahnya.
Hari semakin cepat berlalu.
Nabil sudah melalui hari-hari yang indah. Kitab ALQuran yang menjadi hantaran sudah menjadi diari kehidupannya yang aktif setiap hari.
Pit.. Pit! Jangan lupa datang rumah ustaz malam nih. Kita belajar sama-sama. Jangan lupa bawa isteri sekali ya Nabil. SMS dari ustaz Sa’ad tiba. Jamilah senyum disisi suaminya, Nabil.
Sekadar Renungan~
to : followers,silent readers,readers..utusan lebaran

buat mak,ayah dan semua famili tersayang
sahabat-sahabat yang pernah seperjuangan dari sekolah rendah (SK Kemumin,SK Kamik(2),SK Dato' Hashim (2),sek menengah (SMK Peng Chepa,SMK Ismail Petra),Universiti Malaysia Terengganu especially-biological sciences students,rakan2 sepraktikal di Hospital Raja Perempuan Zainab (2)
teman-teman sepejabat-KPTM KB
best friendz--areyou,aimi,sya,(cikmone,cikbet-rumate n housemate dulu),kak lini,pakcik,yen,dia dan....ada ke lg yer?
adik-adik di UMT dulu-niQ,YuNiza,faRah,suzi,Rohana,Liyana,Uday dan semua
guru-guru dan pensyarah-pensyarah yang pernah mendidikku
adik-adik pelajarku di KPTM KB dan semua yang melata di seluruh alam
followers,bloggers,silent readersrawati hatiku yang hancur
~~ingat

nurzy 840227
KCB after AAC
Tuhan Beri Aku Cinta (OST. Ketika Cinta Bertasbih-KCB) - Ayushita Walau aku senyum bukan berarti/ Aku selalu bahagia dalam hari Ada yang tak ada di hati ini/ di jiwa ini Hampa… Ku bertemu sang adam di simpang hidupku liriklaguindonesiapopuler.blogspot.com Mungkin akan ada cerita cinta Namun ada saja cobaan hidup Seakan aku hina Tuhan berikanlah aku cinta Untuk temaniku dalam sepi Tangkap aku dalam terangMu Biarkan lah aku punya cinta Tuhan berikanlah aku cinta Aku juga berhak bahagia Berikan restu dan halalMu Tuhan beri aku cinta…
Krisdayanti – Menanti Cinta
sejak lama aku berdiri
dalam sepinya rongga hati
tak satu pun burung
mampu menjawab
*courtesy of LirikLaguIndonesia.net
* hanya padaMu ku bertanya
lewat setiap sujudku ini
siapa kah nanti
cinta untukku
reff:
wahai penilai hati lihat batinku
nyaris bernanah karna luka tersayat
merana menantikan cinta dan kasih hidupku
rahasia itu hanya Kau yang tahu
namun aku tak mau jadi tuna cinta
tuntun hatiku dalam sabar menanti jodohku
repeat *
repeat reff
rahasia itu hanya Kau yang tahu
namun aku tak mau jadi tuna cinta
namun harus ku ikhlaskan nasib cintaku padaMu
kerana namanya chenta

aku sering panik
chenta itu kaitannya dgn hati
bila soal hati
aku tewas terus
kdg-kdg aku kata
"chenta aku sudah habis
utk aku bagi pada kamu
kerana aku sudah bagi
pada dia segalanya
walaupun dian tak pandang
"chenta"ku
namun chentaku tidak mau kembali"
aku hanya bisa Doa PadaNya
moga ada jalan
penyelesaiannya
saiz baju::
bila nak shopping online
susahkan nak ukur baju nih
so..refer saiz baju Id Perempuan ni la
anemia
dah lama aku tak pedulikan anemia
aku tau aku ada anemia pun masa blood test
masa praktikal kat hospital dulu
tapi,bulan puasa tahun ni aku rasa anemia kembali
1st day puasa aku tak larat giler
lepas bukak pose,terus rebah
tido...
bila cuba nak bangun mmg tak mampu
OMG...i'm sure it come again!
i don't like
tapi ini la ujian Allah swt
aku tak suka anemia
sbb aku akan letih sangat2
sampai tahap tak mampu nak bangun
dan aku tak sukernye,emosi mesti tak stabil
i will talk only with comfortable people
kalau aku cakap dgn org yang leh up aku punya jantung bekerja
otak aku bekerja,bentak-bentak aku suka hati
lama-lama aku lempang org la...huhu
sbb mmg doktor dh cakap,org anemia akan jd pemarah
otak aku fail nih nak terima oksigen
but, i try to laugh to ensure ventilation occur high
to ensure i can get more oxygen
kdg2 aku punya penat sampai tak leh bangun pn
when my haemoglobin low...
i'm tired but can't sleep because
my heart racing or beating irregularly
Anemia Symptoms
Because a low red blood cell count decreases oxygen delivery to every tissue in the body, anemia may cause many signs and symptoms. It can also make almost any other underlying medical condition worse. If anemia is mild, it may not cause any symptoms. If anemia is slowly ongoing (chronic), the body may adapt and compensate for the change; in this case there may not be any symptoms until the anemia becomes more severe.
Symptoms of anemia may include the following:
- Fatigue
- weakness
- shortness of breath
- lightheadedness
- palpitations (feeling of the heart racing or beating irregularly)
- looking pale
Symptoms of severe anemia may include:
- chest pain, angina, or heart attack
- dizziness
- fainting or passing out
- rapid heart rate
Some of the signs that may indicate anemia in an individual may include:
- Change in stool color, including black and tarry stools (sticky and foul smelling), maroon-colored, or visibly bloody stools if the anemia is due to blood loss through the gastrointestinal tract.
- rapid heart rate
- low blood pressure
- rapid breathing
- pale or cold skin
- yellow skin called jaundice if anemia is due to red blood cell breakdown
- heart murmur
- enlargement of the spleen with certain causes of anemia
finally, i found sangobion at guardian
what is sangobion?
sangobion is supplement not drug for anemia
101 WAYS TO COPE WITH STRESS

101 WAYS TO COPE WITH STRESS
Courtesy of the Tripler Army Medical Center, Honolulu, Hawaii
- Get up 15 minutes earlier
- Prepare for the morning the night before
- Avoid tight fitting clothes
- Avoid relying on chemical aids
- Set appointments ahead
- Don't rely on your memory ... write it down
- Practice preventive maintenance
- Make duplicate keys
- Say "no" more often
- Set priorities in your life
- Avoid negative people
- Use time wisely
- Simplify meal times
- Always make copies of important papers
- Anticipate your needs
- Repair anything that doesn't work properly
- Ask for help with the jobs you dislike
- Break large tasks into bite size portions
- Look at problems as challenges
- Look at challenges differently
- Unclutter your life
- Smile
- Be prepared for rain
- Tickle a baby
- Pet a friendly dog/cat
- Don't know all the answers
- Look for a silver lining
- Say something nice to someone
- Teach a kid to fly a kite
- Walk in the rain
- Schedule play time into every day
- Take a bubble bath
- Be aware of the decisions you make
- Believe in yourself
- Stop saying negative things to yourself
- Visualize yourself winning
- Develop your sense of humor
- Stop thinking tomorrow will be a better today
- Have goals for yourself
- Dance a jig
- Say "hello" to a stranger
- Ask a friend for a hug
- Look up at the stars
- Practice breathing slowly
- Learn to whistle a tune
- Read a poem
- Listen to a symphony
- Watch a ballet
- Read a story curled up in bed
- Do a brand new thing
- Stop a bad habit
- Buy yourself a flower
- Take time to small the flowers
- Find support from others
- Ask someone to be your "vent-partner"
- Do it today
- Work at being cheerful and optimistic
- Put safety first
- Do everything in moderation
- Pay attention to your appearance
- Strive for Excellence NOT perfection
- Stretch your limits a little each day
- Look at a work of art
- Hum a jingle
- Maintain your weight
- Plant a tree
- Feed the birds
- Practice grace under pressure
- Stand up and stretch
- Always have a plan "B"
- Learn a new doodle
- Memorize a joke
- Be responsible for your feelings
- Learn to meet your own needs
- Become a better listener
- Know your limitations and let others know them, too
- Tell someone to have a good day in pig Latin
- Throw a paper airplane
- Exercise every day
- Learn the words to a new song
- Get to work early
- Clean out one closet
- Play patty cake with a toddler
- Go on a picnic
- Take a different route to work
- Leave work early (with permission)
- Put air freshener in your car
- Watch a movie and eat popcorn
- Write a note to a far away friend
- Go to a ball game and scream
- Cook a meal and eat it by candlelight
- Recognize the importance of unconditional love
- Remember that stress is an attitude
- Keep a journal
- Practice a monster smile
- Remember you always have options
- Have a support network of people, places and things
- Quit trying to fix other people
- Get enough sleep
- Talk less and listen more
- Freely praise other people
BONUS: Relax, take each day at a time...you have the rest of your life to live!
interView namanya

assalamualaikum
salam nuzul quran
ops! aku tak cerita2 shooping rayer version IIku...batal kan ajar..(wink)
2007
i graduated from UMT with Bachelor of Science (Biological Science)
huh,
after 2 month at home (menternak lemak)
i attended my first interview
yuy..excited!
alhamdulillah,berkat sunat dhuha
my heart beat was so fast...
but,i was still confident after attend
"kursus kemahiran graduan" at UMT
oh! just simple interview and no microteaching
k.marini just asked about myself
dat was english part
my tongue was so smooth da time
becuz onlly 3 month afta project viva
but da killer question for me come from En Din
did u really like to teach? (on malay la ms tu: betol kah minat mengajar)
OMG! so fast i answered dat question : i really like teach because i wanna share my knowledge and learn new things
oh.. tapi,ramai org skrg nak mengajar sebab tak ada kerja..(i forgot,who told dat,en Din or en Malik)
just smiling :)
me: oh no..i really like teaching (with confident expression)
we need part time lecturer to teach ecology (en wan kot..)
me: i can teach ecology (hik hik,in interview the masuk bakul naik lift mmg biasa)..i used taking 2 paper of ecology....(bla bla)
ish kalaula Cik Mai MQA tu give expression like them,may be there is no problem..:(
but,thanks God for da first experience and from this first step i move slowly to teach and learn
so beautiful career...
uzlah n muhasabah
aku nekad
bukan lari jauh
tapi ada je
cuma
mau elak dari "naik angin"
dari aku marah org yang tak sepatutnya aku marah
baik aku uzlah
sbb terpetik kata kwn aku dari kwn aku dan dari sumber2 yg dipakai ramai
prevent better than cure
dan kata kwn aku mllalui sms beberapa bulan lalu "diam la kejap,diam tu baik dari cakapkan"
hati aku panas
byk ujian di bulan Ramadhan
sistem tubuhku punah : perlu masuk bengkel
bila hati panas,hati mudah mati
so,dr lempang org yg tak bersalah
baik diam...
jadi,aku mau urus hati sendiri..
hati kalau dilayan panasnya:mati
(orang yang mata hatinya masih tertutup dan cermin hatinya tidak menerima pancaran Nur Sir, tidak mungkin hatinya berhadap kepada Allah s.w.t ketika sedang sibuk melayani makhluk Allah s.w.t.)
bila mati
hati aku kabur
tak nampak jalan
memberontak
oh,kesian hati aku
kdg diselaput rasa tak ikhlas
banyak ketawa juga mati hati
namun,dlm kehangatan hati aku berdepan ujian Allah,aku punya teman yang mengerti...
thanks buat sahabatku...yang selalu ambil berat...yang selalu memahami...ada gak selalu jd tempat aku lepas marah (hehehe),tak niat beb...buat "adik comel","dia","pakcik" yg selalu menghibur...
terima kasih
my dear student
"semoga uzlah ini akan buat sy fokus pd kamu"
amanahku...
amanah
'Murid 1 = ' Baja
'Murid 2 = ' Besi
'Murid 3 = ' Gajah
'Imam Ghazali = ' Semua itu benar, tapi yang paling berat adalah MEMEGANG AMANAH (Surah Al-Azab : 72 ). Tumbuh-tumbuhan, binatang, gunung, dan malaikat semua tidak mampu ketika Allah SWT meminta mereka menjadi khalifah pemimpin) di dunia ini. Tetapi manusia dengan sombongnya berebut-rebut menyanggupi permintaan Allah SWT sehingga banyak manusia masuk ke neraka kerana gagal memegang amanah.
sememangnya berat memikul amanah ini
sehingga kekadang tak terfikir
tapi masih lagi aku cuba cari penyelesaian
pantang mengalah
atas dasar tugasan
dan tugasan adalah amanah
mungkin ada penyelesaian
mungkin ada sedikit kegagalan dalam memikul amanah ini
kerna kita bukan maksum
my dear "star"
i hope u can help me
aku terlalu menanam "amanah" itu di minda aku
memikirkannya
mengabaikan yang lain
mungkin dia juga ada khilaf
namun tidak sedar
mungkin dia juga berhak bersuara
dan kita mendengar
berhari-hari kufikir
termasuk la kata-kata kamu en star1 "sabar la,puasa"
time aku tak leh sabar,tak de rasionalnya
dalam otak ni mendidih2
letak telur pun masak
tapi saat jernih,fikir balik
amanah itu mungkin perlu dijernihkan jiwanya
(aku tgh baik)
tp kalau degil jgak...hehehe
up to you la
your future...
tenkiu la en star1 (M&M)
bintang hati saya...

terima kasih kerana kamu sentiasa ada
tergigit lidah kita
tapi tak mampu berpisah jauh
makan sebekas kita
eratlah ikatan kita
bintang hati saya
saat saya sedih
ada yang jadi penghibur
saat saya dirundung masalah
ada yang jadi penasihat
saat saya merajuk
ada yang memujuk
saat saya lemah
ada yang beri semangat
saat saya menangis
kekadang ujian yang menimpa itu berat
namun,ada kalian bersamaku
terima kasih tak terhingga
*tapi,pada yang janji nak belanja...jgn luper
terima kasih kerana menjadi bintang yang paling terang buat aku
En M & M,eN uncLe,PnL,aDikChumeL,Papa aka abi aka daDDy
"sebenarnya,sy suker gaduh n merajuk ngan bintang hati saya,tp tak lama,cuz can't live without your smile,you sms,your YM and..." selebihnya biarlah rahsia
pengubat lara..
Tidak ada milik kita
Semua yang ada
Allah yang punya
Tidak ada kita punya
Kita hanya mengusahakan saja
Apa yang kita dapat
Allah sudah sediakannya
Kita Allah punya
Bumi langit ciptaanNya
Miliklah apa saja
Tidak terlepas dari ciptaanNya
Mana kita punya
Tidak ada kepunyaan kita
Kita hanya mengusahakan
Apa yang telah ada
Mana milik kita
Tidak ada milik kita
Semua yang ada
Allah yang punya
Tidak ada kita punya
Kita hanya mengusahakan saja
Apa yang kita dapat
Allah sudah sediakannya
Mengapa kita sombong
Memilik Allah punya
Mengapa tidak malu
Kepada Allah yang empunya
Patut bersyukur kepada Allah
Yang memberi segalanya
Malulah kepada Allah
Kerana milik Ia punya
Janganlah berbangga
Apa yang ada pada kita
Kalau Allah tidak beri
Kita tidak punya apa-apa
Janganlah mengungkit
Mengungkit jasa kita
Jasa kita di sisiNya
Yang sebenarnya Allah punya
Marilah kita bersyukur
Bukan berbangga
Bersyukur kepada Allah
Bukan mengungkit jasa
Gunakanlah nikmat Allah itu
Untuk khidmat kepadanya
Selepas itu lupakan saja
Agar tidak mengungkit-ungkitnya
Mana milik kita
Tidak milik kita
Semua yang ada
Allah yang punya
Tidak ada kita punya
Kita hanya mengusahakan saja
Apa yang kita dapat
Allah sudah sediakannya…














































































